Ingen panik! Under semestern kan det vara svårt att hinna med att träna. Men en veckas semester gör inte att du tappar formen. Du kan dessutom välja en annan och mjukare form av träning. Yinyoga till exempel. Träna din Fascia!

Jag tränar mindre under semestern. Får ibland lite å gest av det även om jag vet att kroppen mår bra av en lugnare period. Och det är just mitt självförtroende som påverkas negativt för att jag inte tränar på en vecka. Det krävs nämligen ett träningsuppehåll på 2–3 veckor för att till exempel löpformen ska försämras på allvar. Kanske kan man träna lite mer innan man tar ledigt, intensifiera för att sedan vila. För då behöver kroppen en veckas träningsuppehåll!