Tidningen: Aktiv Hälsa råd, tips och fakta var värda att ta upp tycker jag som själv är drabbad.
Artros drabbar alla i någon form i knän, höfter, axlar, fotleder eller armbågar, någon gång under livet.

1. Gör träningen att risken för artros ökar? 
Nej. Inte om du tränar rätt och undviker att träna extremt mycket. Elitidrottare, som tränar ofta och hårt, har en ökad risk att få artros på grund av alla upprepade rörelser.

2. Betyder vikten något för risken att utveckla artros? 
Ja. Övervikt ökar risken för att få artros och det gäller speciellt knäna.

3. Gör en idrottsskada att risken för att jag ska drabbas av artros ökar? 
Ja. Tidigare skador som t.ex. benbrott eller kors- eller ledbandsskador kan ge artros. Problemen kan uppstå så sent som 30 år efter skadetillfället.

4. Är artros ärftligt? 
Ja. Ett ärftligt dna-fel kan innebära att proteinet kollagen som finns i i ledbrosket inte är lika starkt som normalt. Det gör att brosket bryts ned snabbare och att man kan drabbas av artros.

5. Får vi nordbor artros oftare än andra? 
Nej. Klimatet har ingen betydelse för utvecklingen av artros. Och det är en skröna att personer med artros kan känna om vädret ska slå om.

Artros i knän
Bra: Styrketräning, cykling, simning och kajak.
Dålig: Löpning.

Artros i höfter
Bra: Crawl/ryggsim, rodd, kajak, pilates och cykling (om inte lederna böjs för mycket).
Dålig: Löpning, bröstsim och cykling (om lederna böjs för mycket som t.ex. vid mountainbike).

Artros i axlar
Bra: Havskajak med bra teknik, löpning, rullskridskor, fotboll, styrketräning och pilates.
Dålig: Havskajak med dålig teknik, rodd, längdskidor, racketsport och simning.

Artros i fotled
Bra: Simning, cykling, styrketräning, crosstrainer och rullskridskor
Dålig: Löpning och längdskidor.

Artros armbåge
Bra: Löpning, rullskridskor, fotboll och kajak med bra teknik.
Dålig: Racketsport, cykling, rodd och kajak med dålig teknik.

Källa: Aktiv Träning