0708-25 87 09
Vardagar : 06:30 - 16:00

Var tredje patient med medelsvår till svår depression fick lindring genom att äta Medelhavskost. Det visar den första försöksstudien som särskilt tittat på matens betydelse på depressioner, gjord av ett världsledande australiskt forskarteam. En våg av psykisk ohälsa sveper över världen och samtidigt kan dagens läkemedel bara ge lindring åt ungefär hälften av dem som […]

Read More »

ALKOHOL

Vardagspuls.se skriver om en VIT MÅNAD – vad vinner du på det? Jag har vita år, jag valde bort alkohol för 3 år sedan och jag saknar det inte avsevärt. Jag kanske tar ett glas vin någon gån i framtiden om jag vill – just nu finns inget sug. För mig var det lättare sagt än […]

Read More »

PT?

Vill du ha en personlig tränare? Jag ställer gärna upp! Kanske du ger dig det i alla hjärtansdagpresent? För vi kan alla ibland behöva lite extra motivation och pepp, oavsett om det är i styrketräning, yoga, löpning eller annan form av motion. För ett 20-tal år sedan var det bara elit­idrottare och Hollywoodstjärnor som anlitade personliga tränare. Men […]

Read More »

7 saker Yoga ger dig

1. Yoga och hjärtat Högt blodtryck beror på att att blodkärlen drar ihop sig och hjärtsjukdomar orsakas av blockeringar i kranskärlen. Yoga har en lugnande effekt på kroppen och får blodkärlen att slappna av och minskar därmed blodtrycket, samtidigt som blodflödet till hjärtat ökar. I en studie som publicerats i Diabetology & Metabolic Syndrome, där man […]

Read More »

Ångest?

En av tre människor i Sverige drabbas någon gång under livet av en ångeststörning,ofta brukar efternatten och den tidiga morgonen beskrivas som särskilt svår. Man vaknar i gryningen av att de känner en molande oroskänsla. – En förklaring till att man kan känna obehag på morgonen är att evolutionen har utrustat oss med mekanismer som gör […]

Read More »

Använd magen rätt

Under belastningsträning ska man oftast spänna i buken för att öka stabiliteten och avlasta ryggen. Men beskrivningen att ”suga in” magen är missvisande eftersom syftet är att spänna magen. När man drar in täpper man till luftrören och lyfter bröstkorgen så att maginnehållet pressas uppåt. Det sänker trycket i bålen och den blir sämre på att […]

Read More »

Fördelarna md meditation

När du hör ordet meditation, vad kommer att tänka på? Fred? Klarhet? En särskild praktik eller teknik? Bilden av en yogi i lotusställning? Eller kanske du tänker, ”Låter bra, men jag har inte tid att meditera.” Kanske har du hört talas om fördelarna, hur meditation minskar stress och ger en lugnare sinnesstämning. Kanske har du även […]

Read More »

Vabruari

Vabruari är här igen, som vi har ”längtat”… Tydligen slog ”vabbandet” rekord 2016 i flera delar av landet och familjer bävar nu inför årets säsong. De flesta vill ju i så hög grad som möjligt skydda sina barn och sig själva från infektioner, veta hur man blir frisk så fort som möjligt. Här listar tidningen Land praktiska tips inför den kommande […]

Read More »

MediYoga – Meditation

Imorgon drar terminen i MediYoga på Yoga Devi igång. Vad är det? Om någon missat så kommer en kort upplysning här. Sen får du gärna komma på drop-in på onsdagar kl 10-11:15 på Pontonjärgatan! Medicinsk yoga, eller Medi-Yoga, är en form av yoga som började utvecklas i Sverige i slutet av 1990-talet. Göran Boll hade […]

Read More »