0708-25 87 09
Vardagar : 06:30 - 16:00

Vi behöver mer Mindfullness, mer Yoga, mer insikt om att vi är mjuka på insidan, att vår värld snurrar så fort att vi inte inte med. Vi blir deppiga och ledsna. Jag hittade Yogan, andra hittar andra former av ”terapi för själen. Insidan i DN idag tar upp ny forskning om mindfullness och dess positiva […]

Read More »

10 000 steg per dag

Du har säkert hört rekommendationen om att man bör gå 10 000 steg per dag. Men även om du inte kommer ända upp till det, så kan du ändå få ut mycket av din insats. Särskilt om du går i rask fart. I en ny studie har 3 400 amerikaner fått mäta sina dagliga aktiviteter […]

Read More »

Acceptera förändring

Yttre omständigheter, godartade eller onda, formar våra liv, vissa människor flyter genom livet medan andra tragglar. Varför?? Varför är några av oss olyckliga och fastnar i  en bitterhet eller rädsla eller hopplöshet på grund av en oväntad händelse? I stället för att acceptera förändring så genomlider vi varje dag på ett sätt vi inte tycker den borde vara på. Vad är hemligheten […]

Read More »

Verkningsmekanismerna på manuell terapi

Många gånger kommer frågan: Vad GÖR egentligen?? Manuell terapi är en mekanisk stimulering som ger vissa biomekaniska effekter, initierar olika neurofysiologiska processer. Manuell terapi orsakar bestämda, mätbara rörelser (biomekaniska effekter) i olika typer av vävnad Vissa strukturella ändringar inträffar i vävnaden (ökad vätskeupptag i den intervertebrala disken) som svar på vissa utvalda tekniker Omedelbara ändringar […]

Read More »

Ätit mycket godis?

Ja – jag snöar in på kosten, maten, godiset, sockret dessa dagar – denna högtid – PÅSKEN! Vi svenskar äter nämligen mest godis i hela världen. 17 kilo per år och per person. Men under påsken tar vi godis-ätandet ett steg längre och dubblar vår konsumtion. Runt 6 000 ton godis under påsken. Och om man ser till […]

Read More »

Hur mår magen i Påsk?

Påskbuffé? Välj magvänlig mat på påskbuffén. Var försiktig med LÖK, KOLSYRA, ALKOHOL och RÖR PÅ DIG Gör egen Jansson med salladslök och laktosfri grädde och egna köttbullar med purjo- eller salladslök. Peta ut lökbitarna. Sill med lök går bra om du inte äter lökbitarna Mindre kolsyra. Låt påskmust och öl bubbla ur sig en stund innan du dricker Om […]

Read More »

Tarmfloran

Hur vår hjärna mår bestäms till stor del av vår tarmflora.  Nu kopplar en studie mag- och tarmproblem till psykisk ohälsa till vår tarmflora. Den australiska studien visar även på ökad risk att utveckla psykisk ohälsa för personer med IBS. Mår magen bra mår även hjärnan bra, skulle man kunna säga. Sambandet mellan tarmfloran och […]

Read More »

Vill du träna smart?

Vardagspuls.se skriver hur – Då ska du satsa på korta men många pass. Fler korta pass gör nämligen att du förbränner mer energi under resten av dygnet än om du kör långa men färre. Under träning så frisätts nämligen mer fettsyror i blodet vilket gör att kroppen har lättare att ta upp och använda fett […]

Read More »

Ångest

Mycket kan man ha ångest över, men är all ångest verkligen nödvändig? Idag fyller jag 46. Jag har ingen åldersångest sådär, jag har lite lätt panik över att jordelivet tar slut förr eller senare – och det om något borde ju ju förankra mig i NUET! Fler och fler ångestexperter rekommenderar yoga tillsammans med meditation […]

Read More »

Sinnet i din träning

Utan tvekan, började jag med Yoga för att få arbeta med kroppen, först som kompensation till annan träning eftersom jag var skadad, men senare eftersom Yogan blev mitt livselixir! Det mest fysiskt krävande formen kompletterades med Yin, med Mindfulness, med Pranayam. Men varför väljer jag att arbeta med kroppen? Är yogan en time-out från vardagen? Vill jag styra […]

Read More »