0708-25 87 09
Vardagar : 06:30 - 16:00

Yoga stärker immunförsvaret

Norska forskare menar att yoga hjälper till att stärka immunförsvaret. I en studie fick testpersoner göra yoga och andningsövningar några gånger i veckan, medan de fick gå en promenad eller lyssna på musik de andra dagarna.  Under tiden tog forskarna blodprov som visade att de avslappnande aktiviteterna hade olika effekt på gener och immunceller – […]

Read More »

Psoriasisartit

Jag träffar patienter som har detta, du kanske känner någon som lider av det? vad är det? Hur gör man? hur mår man? Med psoriasisartit (PsA) menas en sjukdom med inflammation i en eller flera leder, muskel-, sen-, ledkapselfästen eller rygg hos en person med psoriasis. Många gånger är ledbesvären lindriga med få leder engagerade. […]

Read More »

Reflektion över reaktioner…..

Styrs du av känslorna som kommer över dig? eller observerar du dem? Väljer att vara med de behagliga varianterna och studerar de obehagliga? Vi har alla stunder av osäkerhet och olust när vi fruktar eller har farhågor över något framöver . Under dessa stunder, försök undersöka dina känslor, det kan leda till en känsla av […]

Read More »

Ljusare tider

Fortsätter skriva om den livsviktiga sömnen…Idag vaknade jag TRÖTT….Trots att vi går mot ljusare tider, men efter vinterns långa dvala känner jag mig seg och svårstartad. Och det är så att bristen på dagsljus under vintermånaderna faktiskt stör vår sömn. Det är viktigt för sömnen att få mer dagsljus under dagen. Vår sömncykel eller dygnsrytm, kontrolleras av mängden solljus […]

Read More »

Skönhetssömn

I Doktorn.com läste jag följande som jag gärna vill dela med mig av. Här följer valda delar ur artikeln. Torbjörn Åkerstedt är sömnforskare vid Stressforskningsinstitutet och han rätar ut många av de frågetecken många har om just sömn.  Sömn är en slags medvetslöshet. Hjärnans delar kommunicerar inte med varandra och kroppen återhämtar sig. För att […]

Read More »

Tappa inte nacken!

Det mänskliga huvudet väger ungefär ett par kilo Men när halsen böjer sig framåt och nedåt, ökar vikten på halskotpelaren. Det är en oerhörd tyngd som kommer drabba nacken när du stirrar på din smartphone – vilket miljontals av oss gör fler timmar varje dag. Enligt forskning som publiceras av Kenneth Hansraj i National Library of Medicine är detta med dålig hållning, som […]

Read More »

Varsamhet i din Yoga

Dessa följande råd kan appliceras på i stort sett alla former av träning. Undvik Yogarelaterade skador Gör lite efterforskning på om läraren är kvalificerad, om yogan de bedriver passar dem. Hör efter om studion du väljer, rykte, rénomé, lärarans som finns där, vilka gästlärare som kommer dit och känn om atmosfären passar dig. Försök hitta klasser som då och […]

Read More »

lärdom efter retreat i tio dagar: nuet

Mycket  och inget hände på tio dagars retreat i Indien. En tanke och röd tråd som genomsyrade tiden där var NUET. Vår I-världskultur värderar produktivitet och hastighet. Innan vi vet ordet av det är vi indragna i en ständig kamp om tiden, tappar bort oss själva och då även risk att mista relation till andra. Om ditt […]

Read More »

Jag älskar Kvarg!

Men är kvarg så nyttigt som man tror? Karin Jonsson, näringsfysiolog och doktor i Livsmedelsvetenskap, och Anki Sundin, näringsfysiolog, svarar på vilka som är sanna och vilka som är falska, i Metro. Kvarg är nyttigt? Det beror förstås på vilken kvarg det är. Men om man utgår från naturell kvarg skulle jag säga att det är ungefär […]

Read More »