0708-25 87 09
Vardagar : 06:30 - 16:00

MOTIVATION

Många som vill komma igång och träna väntar på lust och motivation, men ibland/ofta uteblir motivationen. Det gäller att hitta något som känns så kul för dig och så pass viktigt att du är beredd på att göra det som krävs för att nå dit. Att bara vänta på att bli motiverad fungerar sällan och sällan hållbart. […]

Read More »

Hög av motion? Runner’s high?

Tyska forskare har visat att motion frisätter ”glädjehormoner” i hjärnan. De lindrar smärta och gör oss höga. Alltså existerar det omdiskuterade fenomenet ”runner´s high”. Det verkar som om motionen gör att nervcellerna avger en kaskad av kroppens eget narkotikum, endorfin, och ju mer som frisätts, des­to större blir lyckokänslan. Fyndet avgör inte bara en lång […]

Read More »

Skadad?

Många kan vara lite för ivriga att komma i gång med träning igen efter en skada. Mig själv inkluderad. Många glömmer bort att det behövs en rehabperiod innan man kan börja träna igen. Annars blir kroppen överbelastad. När smärtorna har försvunnit är det lätt att glömma bort att några veckors inaktivitet gjort att musklerna blir svagare – […]

Read More »

Clean eating?

Nej nu är trenden tydligen clean sleeping! 2016 handlade mycket hälsosvängen om att äta rätt. ”Clean eating” – att i huvudsak stoppa i sig rena, naturliga råvaror som ger näring och välja bort vitt socker, vetemjöl och processad mat – blev en trend som i sin tur gjorde att intresset för så kallad rawfood ökade. […]

Read More »